運(yùn)動(dòng)是誘發(fā)痛風(fēng)發(fā)作的常見誘因，究其原因，可以分為以下幾個(gè)方面：1、運(yùn)動(dòng)量掌握不佳：部分人群認(rèn)為減肥可以降低血尿酸，對(duì)痛風(fēng)有所好處，所以進(jìn)行大量運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致乳酸產(chǎn)生過多。體內(nèi)環(huán)境轉(zhuǎn)變?yōu)樗嵝?，更容易?dǎo)致尿酸鹽結(jié)晶形成。所以對(duì)于痛風(fēng)人群而言，應(yīng)進(jìn)行適度有氧運(yùn)動(dòng)，避免進(jìn)行劇烈的無氧運(yùn)動(dòng)；2、水分丟失過多：劇烈運(yùn)動(dòng)以后可以使身體大量出汗，水分蒸發(fā)機(jī)體處于濃縮狀態(tài)。這時(shí)血尿酸水平也會(huì)升高，引起尿酸鹽結(jié)晶的形成，從而誘發(fā)痛風(fēng)關(guān)節(jié)炎發(fā)作，所以在運(yùn)動(dòng)時(shí)要適當(dāng)補(bǔ)充水分；3、運(yùn)動(dòng)損傷：比如在運(yùn)動(dòng)時(shí)出現(xiàn)崴腳、損傷等，局部炎癥將導(dǎo)致軟組織充血、水腫，呈酸性環(huán)境，而且局部循環(huán)也會(huì)受到一定抑制，將誘發(fā)尿酸鹽結(jié)晶形成，從而誘發(fā)痛風(fēng)發(fā)作。所以建議痛風(fēng)人群，如果要運(yùn)動(dòng)，要進(jìn)行適量有氧運(yùn)動(dòng)，而且運(yùn)動(dòng)前要進(jìn)行拉伸，防止運(yùn)動(dòng)損傷。另外，運(yùn)動(dòng)過程中和運(yùn)動(dòng)后要適當(dāng)補(bǔ)充水分，防止脫水發(fā)生，才能有效防止痛風(fēng)發(fā)作。