男孩子開始變聲，也還是可以長高，因為變聲多發(fā)生于13-15歲，正處于青春期。青春期是孩子的快速成長期，所以在此時期孩子長高非常快。在長高迅速的期間，要注意飲食平衡、均衡，不要偏食、挑食。人的生長公式是出生時50cm，第一年長得最快，2-12歲的孩子成長公式是年齡*7+75。在青春期的時候男孩子還可以長高25-30cm，女孩子還可以長高25cm左右。青春期男孩子是指10-23歲，女孩子是從10-21歲。青春期正值孩子的快速成長期，即便發(fā)生了聲音的變音，也是開始長高的時期。青春期除了注意飲食均衡以外，還要注意充分的睡眠和保證戶外的運動。加強戶外運動對孩子的長個十分有利。有研究表明，經(jīng)常參加戶外運動的孩子比沒有參加戶外運動的孩子長得要高。因為戶外運動可以增加維生素D的活性，維生素D的活性增加以后，可以幫助腸道鈣的吸收，骨頭的鈣就容易增多，有利于長高。