做眼保健操的時(shí)間要求在15分鐘左右，一天之中可以做2-3次，或者在用眼學(xué)習(xí)間隙，可以不定期去做眼保健操。眼保健操是目前預(yù)防近視和緩解眼疲勞，非常理想的物理治療方法。在近視的發(fā)展過(guò)程中，由于長(zhǎng)時(shí)間用眼導(dǎo)致眼睛疲勞，而造成眼睛不舒服的感覺(jué)，可以通過(guò)眼保健操對(duì)眼睛穴位進(jìn)行按壓，緩解眼睛肌肉或者睫狀肌對(duì)眼睛的刺激，保持眼睛放松狀態(tài)，阻止近視發(fā)展。在學(xué)校的學(xué)生當(dāng)中，應(yīng)該廣泛去推薦這種方法。同時(shí)也可以對(duì)于長(zhǎng)期伏案工作的人，建議作為常規(guī)的治療方案，不僅可以預(yù)防近視，對(duì)緩解視疲勞也有很大作用。長(zhǎng)期用眼的人群里，在用眼間隙可以適當(dāng)做眼保健操，有利于緩解眼睛疲勞，同時(shí)使眼睛得到有效的保健，非常普及、也非常有利。