睡覺(jué)小腿抽筋最快的解決辦法如下：1、立即扳起腳趾，再翹起腳板，一般可以迅速緩解抽筋與疼痛，或者馬上用手抓住抽筋一側(cè)的大腳踇趾，再緩緩將腳掌向身體的正中方向做拉伸動(dòng)作，這樣可以拉伸腓腸肌，再慢慢將腳板直，用力伸腿，小腿肌肉就不會(huì)抽筋。也可以用雙手使勁按摩小腿肚；2、可以應(yīng)用熱敷的工具，如溫?zé)岬柠}袋來(lái)熱敷，聯(lián)合局部按摩，緩解小腿抽筋的癥狀，解除小腿抽筋后，要及時(shí)到醫(yī)院就診，檢查導(dǎo)致此種情況的病因；3、臨床常見(jiàn)的是低鈣血癥導(dǎo)致，所以建議進(jìn)行補(bǔ)鈣治療。如果是由于其它病變導(dǎo)致的此種癥狀，建議到醫(yī)院查明原因，進(jìn)行對(duì)因治療。