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腳抽筋最快的解決方法

參與醫(yī)生

北京醫(yī)院 紀泉 主任醫(yī)師
腳抽筋本質(zhì)原因是肌肉的痙攣,一般是腓腸肌痙攣,甚至大腿股四頭肌痙攣。一般多見于一過性低鈣血癥或肌肉纖維在受到不正當?shù)拇碳r會發(fā)生肌肉痙攣。最快緩解的方法是用手用力牽拉住關(guān)節(jié),避免肌肉在兩個關(guān)節(jié)之間進行劇烈抽搐,從而避免肌肉的損傷。通常痙攣時間可能發(fā)作幾秒到幾分鐘,每個人的情況不同。 日常一定要注意適當補充鈣質(zhì),要在陽光下運動,適當從食物中多攝取鈣,可以適當補充碳酸鈣類藥物,避免低鈣血癥的發(fā)生,從而避免抽筋。因為每次抽筋都是肌肉抽搐,都會對肌肉造成一種損傷,對身體會造成不良影響。
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