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吃餅會(huì)胖嗎
- 吃餅會(huì)胖嗎
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參與醫(yī)生
吃餅是否會(huì)變胖,關(guān)鍵要看吃餅的數(shù)量、吃餅的方式,以及吃完餅之后是否有相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)密切相關(guān)。具體分析如下:1、吃餅的數(shù)量:比如是吃適量的餅,并不會(huì)引起過(guò)多能量進(jìn)入到體內(nèi),對(duì)于維持能量負(fù)平衡、促進(jìn)脂肪分解,在預(yù)防和緩解肥胖方面有積極的作用;但是如果不加節(jié)制吃過(guò)多的餅,就會(huì)使得餅當(dāng)中含有的碳水化合物,每1g產(chǎn)生4kcal的熱量,,積少成多進(jìn)入到體內(nèi),產(chǎn)生大量的能量,進(jìn)而會(huì)引起發(fā)生肥胖風(fēng)險(xiǎn)增加;2、餅的烹飪方式:如果吃餅時(shí)是吃用油煎的餅或者是吃糖拌的餅,便會(huì)使得餅中含有的能量更高,也容易引起更多能量進(jìn)入到體內(nèi),進(jìn)而以脂肪的形式儲(chǔ)存下來(lái),造成肥胖發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)增加;3、吃完餅之后是否有相應(yīng)的運(yùn)動(dòng):如果在吃餅時(shí)能夠配合相應(yīng)的運(yùn)動(dòng),使得吃進(jìn)來(lái)餅中的能量及時(shí)通過(guò)運(yùn)動(dòng)進(jìn)行消耗,也不會(huì)引起肥胖的發(fā)生;但是吃完餅之后沒(méi)有相應(yīng)的運(yùn)動(dòng),便會(huì)使餅中的能量在體內(nèi)蓄積,也會(huì)增加發(fā)生肥胖的風(fēng)險(xiǎn)。
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