腰椎間盤突出，一般要求睡硬板床加一層褥子，也可以考慮在腰下面墊一個(gè)薄墊子。腰椎間盤突出是腰椎退行性變的表現(xiàn)，通俗而言就是腰椎老化的表現(xiàn)。腰椎從上到下分為5節(jié)，白色的是骨頭，無(wú)色透明的是椎間盤。從側(cè)面看，正常情況下，腰椎應(yīng)該有一個(gè)往前彎曲的角度，因?yàn)橹挥性谕皬潟r(shí)，腰椎里面的椎間盤壓力最小，也就是發(fā)生老化的概率最小。這就希望睡覺(jué)時(shí)，也可以保持一個(gè)往前彎曲的良好角度。因此需要床盡量直，席夢(mèng)思之類太軟的床不合適，所以一般都會(huì)推薦硬板床，但是太硬的床睡覺(jué)舒適度不好。所以一般會(huì)建議硬板床加上一層褥子，此外也可以在仰臥的時(shí)候，在腰的下方墊一個(gè)薄墊子，大約3-4cm，這樣也可以幫助促使整個(gè)腰椎往前曲的角度。