小腿太粗了要想變成細腿，最主要的是，要做到嚴格的飲食控制，在嚴格飲食控制的基礎(chǔ)上，還要養(yǎng)成積極的體育鍛煉，通過飲食控制和體育鍛煉，一般都能夠讓小腿逐漸變得比較細一些。因為造成小腿粗非常重要的一個原因，沒有進行嚴格的飲食控制，攝入了過多的能量，以脂肪形式儲存在小腿部位，就可能會造成小腿太粗。因此要想讓小腿逐漸變細，就要進行嚴格的飲食控制，避免過多的能量進入到體內(nèi)，尤其是一些油炸類食物，比如像油炸薯條、油炸花生米、油炸肉串，就要進行嚴格的控制。因為油炸類食物當中的每1g脂肪能夠產(chǎn)生9kcal的熱量，通過嚴格控制油炸類食物的攝入，能夠最大限度地控制過多能量進入到體內(nèi)，有助于脂肪的分解和代謝。在嚴格飲食控制的基礎(chǔ)上，要想讓小腿變細，還要養(yǎng)成積極鍛煉的習慣，比如跑步、打球、游泳，能夠促進小腿部脂肪的分解，對于讓小腿變細也有著積極的作用。