可以在清晨喝杯溫熱的蜂蜜水，有一定的促排便作用，尤其是對于有便秘困擾的人，是很好的選擇。但是蜂蜜水不是必須喝或者每天喝，就可以對身體特別好，實際上蜂蜜水主要的成分還是水分，所以更重要的其實是喝水，作為普通人來說，每天1600ml的水的攝入量是需要的。若喝白開水可能都確實喝不下去，覺得白開水沒有味道，不好喝，這時確實可以采用一定的調(diào)味方法，幫助多喝水、其中蜂蜜水就是不錯的選擇，而且還有通便的作用，當然可以在早晨起來喝一杯，又通便又補水，對消化系統(tǒng)和稀釋血液都有好處。另外，還可以在白天選擇比如淡茶水、牛奶、咖啡這些液體食物，都可以幫助增加每天水的攝入量。所以，每天1600ml的水還是很容易完成的，可以通過剛才上述提及的方法，幫助自己多喝水，多提高自己的代謝，可以幫助身體更好地排出毒素，身體更加健康。