預(yù)防糖尿病對(duì)很多朋友都是很有興趣的話題，因?yàn)樘悄虿∈墙K身病、慢性病，一旦罹患會(huì)對(duì)的生活造成很大的影響，對(duì)心理也會(huì)造成很大的影響。其實(shí)糖尿病發(fā)病與遺傳、環(huán)境因素和免疫損傷等相關(guān)。如果有糖尿病的家族史，41歲以上的男女都是高危人群。要預(yù)防，從基因方面可能就沒有辦法干預(yù)，但是從其他方面還是有一些預(yù)防措施，主要如下： 1、可以保持理想的體重，讓身體不要處在超重或者肥胖狀態(tài)，這樣就有利于預(yù)防糖尿??； 2、要有適量的運(yùn)動(dòng)，戶外或者室內(nèi)，一定不能讓自己每天坐了吃，吃了坐，這樣容易導(dǎo)致體重增加，因此運(yùn)動(dòng)對(duì)預(yù)防糖尿病非常有幫助； 3、在前兩個(gè)的基礎(chǔ)上，還要有高纖維含量的飲食、低糖飲食，盡量不要吃高糖食品，要吃高纖維素的食品，多吃綠葉蔬菜等都利于預(yù)防糖尿病的發(fā)生。