地瓜小米粥的功效，有以下幾點：1、健脾開胃：從中醫(yī)食療的角度而言，地瓜小米粥入脾經和胃經，因此對于脾胃虛弱所導致的食欲不振、惡心、嘔吐、腹痛、腹脹和腹瀉的人群，如果適當?shù)厥秤玫毓闲∶字?，通過滋補脾經和胃經，都有著很好地增進食欲、促進消化的功效；2、潤腸通便：地瓜小米粥當中富含有一定量的膳食纖維，而膳食纖維能夠吸水膨脹，促進糞便的形成，同時其中的膳食纖維，還能夠機械性地刺激腸道蠕動，促進糞便的排出。因此對于大便秘結、大便干燥、排便困難的人，適當?shù)厥秤玫毓闲∶字?，補充膳食纖維，促進糞便的排出，在預防和緩解便秘方面，都有著積極的功效；3、恢復體力、緩解疲勞：地瓜小米粥當中還富含有一定量的碳水化合物，而每1g碳水化合物能夠產生4000cal的熱量，因此也有著很好的恢復體力、緩解疲勞的功效。