大腿內(nèi)側(cè)拉伸的好處，常有以下幾種：1、通過大腿內(nèi)側(cè)拉伸，能松弛大腿內(nèi)側(cè)肌肉群如內(nèi)收肌，能改善內(nèi)收肌的緊張、痙攣而緩解疼痛。尤其是經(jīng)常運(yùn)動或行走的患者，適當(dāng)進(jìn)行大腿內(nèi)側(cè)拉伸，能使癥狀進(jìn)一步緩解；2、拉伸大腿內(nèi)側(cè)，可以松弛大腿內(nèi)側(cè)關(guān)節(jié)囊，從而改善髖關(guān)節(jié)活動范圍，使髖關(guān)節(jié)更為靈活。此時較適合參加劇烈運(yùn)動，如突然轉(zhuǎn)身的籃球運(yùn)動、羽毛球運(yùn)動等，在運(yùn)動之前進(jìn)行拉伸，可避免在運(yùn)動過程中發(fā)生急性髖關(guān)節(jié)損傷。大腿內(nèi)側(cè)拉伸除可以在運(yùn)動前適當(dāng)進(jìn)行，運(yùn)動后也可以適當(dāng)進(jìn)行，有利于緩解延遲性肌肉酸痛，尤其是對于跑步、跳遠(yuǎn)、跳繩的患者，更加實(shí)用。平時生活中建議盡量增加大腿內(nèi)側(cè)肌肉群力量的訓(xùn)練，通過彈力帶等，可以使肌肉力量明顯增強(qiáng)，避免大腿內(nèi)側(cè)經(jīng)常發(fā)生疼痛癥狀。