腳扭傷但沒有腫，可通過制動(dòng)、熱敷和服藥辦法解決，具體如下：1、制動(dòng)：盡量減少腳部負(fù)重活動(dòng)，減少腳膜活動(dòng)，避免活動(dòng)刺激導(dǎo)致病情加重；2、熱敷：有助于改善扭傷腳踝局部血液循環(huán)，加快局部組織損傷修復(fù)，從而緩解局部組織損傷引起的疼痛；3、服藥：可適當(dāng)口服消炎、止疼藥物，如非甾體抗炎止疼藥，包括布洛芬、洛索洛芬、塞來昔布，也可局部涂抹扶他林乳膏，通過局部、全身止疼藥物，緩解腳部扭傷后產(chǎn)生的疼痛癥狀。