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經(jīng)常閃腰是怎么回事
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參與醫(yī)生
河南省人民醫(yī)院 高嵩濤 主任醫(yī)師
出現(xiàn)經(jīng)常性閃腰,考慮平?;顒訒r有沒有注意提前熱身運(yùn)動、是否有彎腰不當(dāng)?shù)那闆r,以及是不是患者本身體質(zhì)問題,具體如下:1、活動前未提前熱身:現(xiàn)在大家都比較注意健身,如廣場舞、跑步或去健身房鍛煉,此時要注意做好提前的熱身活動。如果馬上劇烈活動,很容易造成腰部軟組織損傷,就是閃腰;2、彎腰不當(dāng):在平常活動中,尤其是做重體力勞動,用力方式不當(dāng),像彎腰搬東西時要慢慢下蹲后再搬,而有的人直接把腰彎90度搬東西,很容易造成損傷;3、體質(zhì)因素:患者比較瘦弱或體質(zhì)差稍點(diǎn),脊椎旁肌肉力量弱,腰部肌肉維持穩(wěn)定的作用不夠。或者年紀(jì)比較大,脊椎出現(xiàn)退行性改變、穩(wěn)定性差,容易造成經(jīng)常性閃腰。出現(xiàn)經(jīng)常閃腰,除自身注意外,還要通過平常的熱敷、按摩、理療、針灸等對癥治療,一般休息1周左右就能緩解。如果沒有很好恢復(fù)和緩解,可能會造成慢性脊椎損傷,進(jìn)一步加重脊椎退變及腰椎間盤突出、腰椎不穩(wěn)等。如果出現(xiàn)這種情況,建議大家到醫(yī)院積極治療,防止病情加重。
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