50多歲的女人晚上睡不著需做生活的調(diào)整，為正常的生理現(xiàn)象而非疾病，困了再睡覺或白天進(jìn)行睡眠剝奪。早晨定點(diǎn)起床，若很困倦可以喝咖啡、茶提神，但下午后不要喝，白天進(jìn)行能夠累出汗的體育鍛煉，疲乏后晚上能睡著。若經(jīng)過改變生活方式依舊睡不好，同時(shí)伴有心煩、氣躁，經(jīng)常緊張、擔(dān)心、害怕或無法愉悅，需到醫(yī)院及時(shí)就診，考慮為焦慮、抑郁。