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維生素D可以促進(jìn)長(zhǎng)高嗎

參與醫(yī)生

首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 曹雪霞 副主任醫(yī)師
維生素D可以促進(jìn)長(zhǎng)高。維生素D的主要作用是促進(jìn)鈣吸收,而且在長(zhǎng)高的過(guò)程中,肯定需要鈣磷平衡的代謝,因?yàn)樵谡麄€(gè)長(zhǎng)高的過(guò)程中需要促進(jìn)鈣質(zhì)形成,所以鈣質(zhì)、維生素D都是非常必需的。一旦缺乏維生素D或者缺乏鈣質(zhì),就會(huì)影響到靶身高,從而影響最終身高。建議在青春發(fā)育期,或者青春期、兒童期的時(shí)候,一定要充分補(bǔ)充鈣質(zhì)、維生素D、蛋白質(zhì),尤其是鈣劑的補(bǔ)充??梢酝ㄟ^(guò)食物,也可以通過(guò)喝牛奶,包括魚肝油或者肝臟,動(dòng)物肝臟里面富含維生素D。?此外,在水果里面,番石榴中的維生素D含量也比較高,因此建議充分補(bǔ)充維生素D,來(lái)確保正常的生長(zhǎng)發(fā)育,不至于會(huì)影響最終的靶身高。尤其是在進(jìn)入青春期的時(shí)候,可能會(huì)有快速長(zhǎng)高的過(guò)程,如果此時(shí)缺乏維生素D、鈣質(zhì),勢(shì)必會(huì)影響靶身高。
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