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如何練肺活量

參與醫(yī)生

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院 王新霞 主任醫(yī)師
提高肺活量的方法如下: 1、臨床手術(shù)患者,需要短期之內(nèi)提高肺活量,手術(shù)外科大夫建議吹氣球,可短期內(nèi)迅速提高肺活量; 2、正常人想要提高肺活量,改善自己體質(zhì)的話,建議在深呼吸時同時伴隨上臂上舉,這樣可把胸廓擴張到最大,胸式呼吸、腹式呼吸都吸滿以后,稍微停一段時間,再緩緩呼出,這時前臂不但可落下來,可彎腰夠到下肢,這樣伴隨全身深呼吸會提高肺活量; 3、游泳、慢跑,也會鍛煉肺功能。游泳時候選擇比較好的泳池,推薦用臭氧消毒,若使用氯氣消毒可能對氣道產(chǎn)生損害,長期接觸容易引起哮喘,過敏患者容易引起哮喘。
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