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女生發(fā)育的時(shí)間

參與醫(yī)生

首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 張人玲 主任醫(yī)師
女生的發(fā)育時(shí)間與遺傳因素、環(huán)境因素相關(guān),發(fā)育比較早的從8-10歲開始,一般是10-12歲開始發(fā)育,發(fā)育比較晚的是12-14歲左右。女孩子開始發(fā)育時(shí),首先是乳房開始發(fā)育,出現(xiàn)硬核,逐漸形成長(zhǎng)大,然后發(fā)生初潮,隨著月經(jīng)來潮,2-3年以后逐漸穩(wěn)定。女生在發(fā)育過程中要保持膳食結(jié)構(gòu)合理,食物富含蛋白質(zhì),有助于成長(zhǎng)發(fā)育。同時(shí)多做戶外運(yùn)動(dòng),一方面可以刺激維生素D的激活,使其存在于表皮下的骨化醇轉(zhuǎn)變成活性維生素D,再經(jīng)過肝臟和腎臟2次羥化,形成活性維生素D3,幫助腸道的鈣吸收入血,血中的鈣沉積到骨頭上,使得骨骼更加結(jié)實(shí)有力。同時(shí)還要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣,早睡早起,保持良好心態(tài),才能使生長(zhǎng)發(fā)育期的女生健康成長(zhǎng)。
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