若患者不尋求醫(yī)生幫助，自然狀態(tài)下縮陰可進(jìn)行凱格爾運(yùn)動(dòng)。其中包括幾種縮肛運(yùn)動(dòng)，可提升肛門(mén)括約肌、盆底肌肉，且不受時(shí)間、地域、身體狀態(tài)限制，每時(shí)每刻都可進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。但患者需長(zhǎng)期堅(jiān)持，即每天都進(jìn)行凱格爾運(yùn)動(dòng)，且最快需3個(gè)月，才能達(dá)到患者要求的目的。市場(chǎng)上還有其他縮陰產(chǎn)品，但實(shí)際也是幫助患者通過(guò)運(yùn)動(dòng)，起到增加盆底肌肉強(qiáng)壯度的作用，基礎(chǔ)、精華的內(nèi)容并無(wú)差別。凱格爾運(yùn)動(dòng)適用于陰道松弛、盆底松弛不是特別嚴(yán)重的女性患者，如果特別嚴(yán)重，僅用凱格爾運(yùn)動(dòng)無(wú)法達(dá)到患者目的，這時(shí)需尋求醫(yī)生幫助，判斷是否需要通過(guò)手術(shù)幫助患者矯正。