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血壓臨界值可逆轉(zhuǎn)嗎

參與醫(yī)生

血壓達(dá)到臨界值,有希望通過生活方式調(diào)整和控制,進行逆轉(zhuǎn)。輕度高血壓或者1級高血壓的患者,如果同時是心血管風(fēng)險低危,或者中危的患者,可以不急于使用藥物。建議患者通過3個月的生活方式調(diào)整,密切監(jiān)測血壓,常見方式如下:1、低鹽飲食:鈉鹽的攝入和高血壓關(guān)系密切,要減少食鹽、味精、醬油等,含鈉調(diào)味品的攝入,適當(dāng)補充鉀鹽。優(yōu)質(zhì)蛋白中鉀鹽含量較高,比如牛奶、香蕉等;2、戒煙限酒:長期、大量飲酒易導(dǎo)致高血壓;3、控制體重:肥胖患者體液含量較高,可能會增高血壓,所以要控制體重,將體質(zhì)指數(shù)降至正常范圍內(nèi);4、運動鍛煉:每周鍛煉5天以上,每天進行30分鐘的中等強度運動。通過上述生活方式的調(diào)整,如果能在3個月內(nèi)將血壓控制在正常范圍,即可實現(xiàn)血壓臨界值的逆轉(zhuǎn)。
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