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如何減脂肪最快最有效

參與醫(yī)生

中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院 衛(wèi)蘭香 副主任醫(yī)師
肥胖時,人身體上主要是脂肪增多,如肚子很胖,腿很胖,上面臀部很大,是因為有脂肪沉淀,所以減肥的人想把脂肪去掉。 首先倡導(dǎo)健康減肥,要節(jié)制飲食、運動。如果要單純追求快速減掉脂肪,有一種方法是把人體變成酮癥狀態(tài)。 查尿常規(guī)時,有一項指標(biāo)是尿酮體,有時尿酮體會高,當(dāng)人體內(nèi)沒有糖分,機體要生存下去,會燃燒體內(nèi)脂肪和蛋白質(zhì),此時會產(chǎn)生酮體,這種情況是異常代謝,并不主張。 民間有些大夫不讓吃碳水化合物,甚至不讓喝水,就吃肥肉,目的是只消耗脂肪,體內(nèi)沒有糖分,沒有正常的代謝途徑,就要消耗體內(nèi)脂肪、體內(nèi)蛋白質(zhì),產(chǎn)生酮體后,脂肪下降很快。 糖尿病病人有時會出現(xiàn)糖尿病酮癥,糖尿病酮癥時,病人可能一天能降2斤、4斤、6斤,這種方法從健康角度不主張,因為尿里有酮體,血里酮體增高,對大腦神經(jīng)產(chǎn)生抑制作用,對智力有影響,不提倡這種方法。 減肥一定要持之以恒,始終要有健康觀念,一定要逐步來,否則體重下來,身體機能也會下降,所以這種方法不提倡。減肥是一個循序漸進的過程,要持之以恒。 如果急于體重下降,會出現(xiàn)很多其它問題,比如脫發(fā)、女性閉經(jīng)、不孕等。所以不要急于求成,要逐漸減體重,這才是健康理念。
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