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如何瘦胳膊上臂的贅肉
- 如何瘦胳膊上臂的贅肉
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參與醫(yī)生
廣東省人民醫(yī)院 鄧健 主任醫(yī)師
瘦胳膊上臂的贅肉常見有以下幾種方法:
1、鍛煉:全身減肥、鍛煉可進行阻力訓練,通常是力量訓練,如啞鈴、杠鈴等器械的訓練,對瘦胳膊和肩膀有一定的效果??梢宰鲨べみ\動,做瑜伽可以鍛煉到胳膊和肩膀,從而可以快速地燃燒體內(nèi)堆積的脂肪,可有一定的塑形作用;2、飲食:可多進食維生素和纖維素含量較多的食物,如蘋果、櫻桃、菠菜、苦瓜、生菜等;3、局部吸脂:如果胳膊粗、肩膀厚,亦可做抽脂手術,可以選擇超聲溶脂來達到瘦身效果。主要通過超聲波體外發(fā)射和體內(nèi)聚焦的原理,將超聲波定位輻射到人體手臂的脂肪組織上。使脂肪組織破裂和溶解,持久性減少胳膊上的贅肉,減少手臂上的脂肪細胞,使胳膊和上臂達到塑形效果。
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