孕婦能適量吃黑巧克力，但是也要根據(jù)孕婦自己的體質(zhì)來決定。黑巧克力是可可脂含量比較高、糖分含量較低的巧克力。孕婦適量地吃黑巧克力，能夠刺激神經(jīng)系統(tǒng)，達(dá)到舒緩神經(jīng)的作用，可以放松心情，緩解緊張、焦慮的情緒，對孕婦有一定的好處。黑巧克力中也含有一定的糖分，能夠補(bǔ)充能量，所以可以適量地吃。但是由于黑巧克力中含有很多的可可脂，能夠刺激孕婦的神經(jīng)系統(tǒng)，引起神經(jīng)系統(tǒng)興奮，會造成失眠。所以，如果孕婦吃得過多，會出現(xiàn)精神緊張、焦慮、心慌、心悸等癥狀。而且吃過多的黑色巧克力，也有可能引起飲食營養(yǎng)不均衡。在孕期要注意飲食多樣化，特別是要增加優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入，比如瘦肉、雞蛋、牛奶等，這些才能夠滿足胎兒生長發(fā)育所需。同時也要多吃新鮮的蔬菜，補(bǔ)充膳食纖維和多種維生素、微量元素，這樣對胎兒的生長發(fā)育有好處，也有利于孕婦自己的身體健康，增加孕婦自己的身體抵抗力。