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濕氣重怎么處理

參與醫(yī)生

山東省立第三醫(yī)院 袁琳 副主任醫(yī)師
濕氣重處理措施如下: 1、運(yùn)動(dòng):運(yùn)動(dòng)可以緩解壓力,促進(jìn)器官運(yùn)行,加快濕氣排出體外,如跑步、慢步走、游泳、瑜伽、太極、八段錦等運(yùn)動(dòng)有助于身體氣血循環(huán),加大水分代謝; 2、飲食清淡、適量:攝入肥甘厚味不容易消化,容易造成胃腸脹悶、發(fā)炎;油炸類食品使體內(nèi)產(chǎn)生過氧化物,加重炎癥發(fā)生;生冷食物可以使胃腸吸收功能停滯,不宜經(jīng)常食用; 3、避開濕氣環(huán)境:人體內(nèi)產(chǎn)生濕氣除自身代謝問題以外,大部分和環(huán)境有關(guān),經(jīng)常在潮濕、陰冷環(huán)境中容易導(dǎo)致濕氣侵入人體。
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