目前眼部健康有利的食品，主要是富含維生素A、β-胡蘿卜素、維生素C、維生素E，以及花青素類食物。主要是含有胡蘿卜、葉黃素類的玉米，色彩比較豐富的食物，比如青椒、彩椒，以及新鮮蔬菜和水果，比如藍莓、圣女果、葡萄干等，均含有較多的花青素，對眼部健康有幫助。日常生活中需要保持均衡營養(yǎng)，通常不會缺乏營養(yǎng)素。除此之外還要保持心情的舒暢，也可以使眼睛清澈、透明，心情比較好，眼睛也會熠熠生輝，如果心情不好，眼睛通常不會明亮。