睡覺總是醒涉及到睡眠障礙的問題，睡眠的量和睡眠的質(zhì)不良都屬于睡眠障礙的范疇。 睡眠經(jīng)常醒是指睡眠不實也屬于特殊類型的睡眠障礙，要及時找到原因進行解決，否則時間長了也會造成身體不適，甚至白天精神不佳、記憶力減退、注意力不集中等問題，要對睡眠不實經(jīng)常醒進行了解，找其原因。 更換睡眠環(huán)境、工作環(huán)境，以及最近工作壓力、生活壓力較大，精神緊張的情況下，正常人也會出現(xiàn)短時間的睡眠障礙晚上容易醒，是思慮過多而引起，可以自己檢視，改變生活方式。 不存在上面的情況，要觀察自己有無軀體上的不舒服導(dǎo)致睡眠障礙，有較多人睡眠的過程中經(jīng)常頻繁醒來是因為身體不適，比如肢體某些部位疼痛或者麻木，以及腹部、內(nèi)臟甚至胃部不舒服都會造成睡眠不實，需要到醫(yī)院進行檢查發(fā)現(xiàn)身體是否發(fā)生潛在問題。 如果這些問題都排除，還要檢視自己的睡眠習(xí)慣，比如晚上進行過度興奮活動，下午或者晚上進食興奮神經(jīng)的食物，比如咖啡、茶等，也會造成睡眠不實經(jīng)常容易醒來。 睡眠經(jīng)常容易醒來有較多不同原因，應(yīng)檢視身體和生活情況進行準(zhǔn)確判斷，如果不能判斷請應(yīng)及時就醫(yī)。