緩解腰椎間盤突出的方法，分為手術治療和保守治療兩種，具體如下：一、保守治療：1、口服藥物治療：我們所關心的一般是保守治療，保守治療又分為口服藥物治療、外用藥物治療和理療這三種辦法?？诜恍┫窠?jīng)根水腫、對抗炎癥因子的一些口服藥物，最常見的是非甾體類的消炎藥；2、外用藥物治療：可以外用一些松弛肌肉、消腫止痛的一些外用的膏藥，有西藥的氟比洛芬，還有一些中成藥的正骨膏等活血化瘀的膏藥；3、理療：建議大家可以考慮的一種方法就是理療，理療包括熱敷、熱療，還有牽引、臥床休息。通過一些牽引使腰椎間盤的壓力緩解，使腰椎間盤達到一定程度的回縮。對于輕度的腰椎間盤突出，還可以采用推拿治療，推拿按摩也可以使腰部肌肉達到一定放松，改變神經(jīng)根與腰椎間盤相互關系，從而使癥狀達到一定的緩解。二、手術治療：再有就是對重度和脫垂游離性腰椎間盤突出、久病不愈的腰椎間盤突出，就可以采取手術治療的方法來緩解癥狀。