在更年期階段許多人因其社會身份的轉變，需要去重新適應新的社會身份，并且從忙碌的工作狀態(tài)轉變到賦閑在家的狀態(tài)，因此很多人會發(fā)生更年期抑郁癥。此時我們可以嘗試適應新的身份以及去拓展更多的社交活動，對于我們自身情緒的緩解有很大的幫助。同時更年期抑郁程度輕重的判斷，患者自身無法完成，應及時前往正規(guī)的醫(yī)院就診，聽取專業(yè)醫(yī)生的建議進行調理。