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糖尿病人吃什么主食好

參與醫(yī)生

安徽醫(yī)科大學第一附屬醫(yī)院 羅莉 主任醫(yī)師
糖尿病患者選擇的主食較多,如米、面、粗糧等,糖尿病患者選擇烹飪方式時,建議不要選擇煮成粥的形式,或者面不要煮過爛,這樣會導致糖分過多析出,淀粉分解以后容易導致血糖水平波動。糖尿病患者可以選擇將米做成干米飯的形式,面可以做成饅頭、面條,進食主食時可以加入粗糧,增加纖維素,降低主食的升糖指數(shù)。對于糖尿病患者主食選擇的種類比較多,主食每天攝入量可以控制在總熱卡的50%-60%左右,總熱卡可以根據(jù)患者的標準體重以及每天的勞動輸出量計算。多數(shù)糖尿病患者認為不能吃主糧,這是錯誤的想法。糖尿病患者的飲食建議低鹽、低脂、清淡飲食,控制總熱卡、營養(yǎng)均衡。
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