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膝關(guān)節(jié)疼痛如何運動

參與醫(yī)生

引起膝關(guān)節(jié)疼痛的原因較多,比如膝關(guān)節(jié)外傷、退行性病變、化膿性關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、關(guān)節(jié)結(jié)核、關(guān)節(jié)腫瘤等均可引起膝關(guān)節(jié)疼痛,出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)疼痛時運動可分為如下情況: 1、如果患者想要運動,首先需要明確診斷導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)疼痛的原因,有些致痛的原發(fā)疾病要求患者盡量休息、減少運動; 2、如果患者存在退行性病變,建議在不引起疼痛加重的情況下進(jìn)行少量運動,而這些運動主要是在非負(fù)重狀態(tài)下進(jìn)行。比如在坐位下或者在臥位下進(jìn)行膝關(guān)節(jié)伸、屈等關(guān)節(jié)活動度的訓(xùn)練,或者進(jìn)行膝關(guān)節(jié)周圍肌肉的力量訓(xùn)練,如直抬腿、側(cè)抬腿、后抬腿等,增加膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性、靈活性即可。
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