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髕骨骨折上樓梯訓(xùn)練注意事項(xiàng)

參與醫(yī)生

北京大學(xué)人民醫(yī)院 徐海林 主任醫(yī)師
髕骨骨折以后常規(guī)是1個(gè)月之內(nèi)盡量避免負(fù)重,1個(gè)月之后骨折有初步愈合,可以開始下地負(fù)重,包括平地走路和上樓梯。上樓梯訓(xùn)練要注意以下幾點(diǎn): 1、角度,損傷后1個(gè)月時(shí)間,長得還不是很結(jié)實(shí),上樓梯一定要一個(gè)臺階一個(gè)臺階的上,如果一次上幾個(gè)臺階角度過大,可能會對骨折的恢復(fù)造成不利影響,角度不宜過大,好腳先上,壞腳跟著; 2、借助輔助,上樓梯一定要扶著樓梯的扶手,能夠減輕髕骨所受到的力量,避免因?yàn)楣钦塾喜缓猛ㄟ^鍛煉導(dǎo)致額外損傷; 3、不要過度疲勞,適可而止,根據(jù)情況每次上2-3階或者5-6階,適可而止,能夠忍受微痛,絕對不能導(dǎo)致骨折部劇痛。
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