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熬夜性功能差怎么補救
- 熬夜性功能差怎么補救
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參與醫(yī)生
北京大學第一醫(yī)院 張志超 主任醫(yī)師
熬夜導致性功能差,需要糾正熬夜的習慣。長期熬夜、生活不規(guī)律可能造成生物鐘功能紊亂,影響植物神經、內分泌,進而造成性功能減退。需要避免熬夜,盡量保持作息規(guī)律,要戒除不良的生活習慣。良好的生活習慣包括規(guī)律生活、充足睡眠、適度鍛煉、均衡營養(yǎng)。不良的生活習慣包括慢性壓力、生活不規(guī)律,又包括作息不規(guī)律、熬夜,性生活不規(guī)律、用進廢退,還有久坐、吸煙或者喝酒過多,都可能影響性功能。補救熬夜造成的性功能減退,需要糾正上述錯誤的生活習慣,處理好工作和生活的關系,避免壓力過大。盡量保持生活規(guī)律,包括作息規(guī)律、性生活規(guī)律。還需要避免久坐,通常建議1小時左右,活動8-10分鐘。另外減少吸煙、喝酒,最好戒煙、戒酒,對于保持正常性功能,是較為基本的要素。
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