骨架大的女性一樣可以減肥，降低體脂的含量便可達到較好的減肥效果。骨架大的女性可能外觀輪廓視覺上較大，但瘦身后可以達到骨感美，而骨架較小的女性視覺上較為圓潤，即使減肥成功，視覺上可能相對而言也會缺乏骨感美。所以骨架大的女性，與正常骨骼女性減肥方法相同，即管住嘴、邁開腿，換言之同時進行飲食控制與體育鍛煉，便可達到較好的減肥效果，具體如下：1、飲食控制：即減肥期間嚴格控制飲食數(shù)量，如在進食時需嚴格把控劑量，需較嚴格計算每一頓食物的能量，便可以在日常生活中起到較好的減肥效果；2、體育鍛煉：每天可花費大概0.5-1個小時適度進行體育鍛煉，無論是平板支撐、仰臥起坐，還是打網(wǎng)球、跑步等運動均可達到較好的效果?？偠灾疁p肥是需要較大毅力與時間進行的工作，需要進行堅持，長此以往便可達到理想體重。