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木瓜什么時(shí)候吃最好
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參與醫(yī)生
河北省人民醫(yī)院 張曉偉 副主任醫(yī)師
木瓜在以下時(shí)間吃較好:1、每天早晨:因?yàn)樵绯科鸫矔r(shí),容易發(fā)生血糖的波動(dòng),導(dǎo)致低血糖發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)的增加。如果在早晨適當(dāng)吃木瓜,能夠利用其中含有的碳水化合物即糖分,平穩(wěn)血糖水平,預(yù)防低血糖發(fā)生的作用非常明顯。另外,如果在早晨適當(dāng)吃木瓜,能夠利用木瓜當(dāng)中含有的膳食纖維吸水膨脹,促進(jìn)糞便的形成,也能夠機(jī)械性地刺激腸道蠕動(dòng),促進(jìn)糞便排出。所以在早晨適當(dāng)吃木瓜,能夠幫助養(yǎng)成晨起上廁所排便的好習(xí)慣;2、兩餐之間:因?yàn)樵趦刹椭g容易引起血糖的波動(dòng),導(dǎo)致低血糖的發(fā)生,如果在兩餐之間適當(dāng)吃木瓜,在平穩(wěn)血糖方面有著積極的作用。
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