功能性腹脹患者要注意以下幾點(diǎn)： 1、調(diào)暢心情，要有充足的睡眠，不要過度焦慮也不要過度抑郁，因?yàn)楣δ苄愿姑浭枪δ苄缘募膊?，不是器質(zhì)性的疾病，不會影響到整個(gè)生命周期； 2、注意飲食調(diào)養(yǎng)，少吃點(diǎn)含氣或者是產(chǎn)氣的食物，像大豆或蠶豆之類的豆制品要少吃，碳酸飲料少喝，會使腸道的細(xì)菌產(chǎn)氣過多，加重功能性腹脹； 3、可以適當(dāng)吃新鮮的蔬菜、水果，讓腸道的維生素多一點(diǎn)，腸道營養(yǎng)也跟得上，腸蠕動也相對的快； 4、要適度的鍛煉，因?yàn)槠⒅魉闹?，功能性腹脹一部分原因是因?yàn)闅馓撏苿硬粍右?，所以要適當(dāng)?shù)呐懿藉憻?，可以做瑜伽，也可以每天晨?5分鐘，晚跑半個(gè)小時(shí)，跑到遍身微微汗出為止； 5、盡量少用抗生素，好多患者覺得功能性腹脹應(yīng)該吃抗生素，有部分患者會出現(xiàn)腸道的菌群失調(diào)，所以盡量少用，而且益生菌盡量在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，不要隨便買，因?yàn)橛械囊嫔龠M(jìn)排便，有的益生菌會導(dǎo)致便秘，所以要具體情況具體對待； 6、中醫(yī)中藥調(diào)理； 7、簡單的揉腹，順著肚臍周圍呈順時(shí)針轉(zhuǎn)一圈，逆時(shí)針轉(zhuǎn)一圈，每天15分鐘就會改善功能性腹脹。