走路時(shí)心率120次/分，可以認(rèn)為是正?，F(xiàn)象。在活動(dòng)時(shí)心率增加，但心率增加要根據(jù)活動(dòng)的程度，如稍微活動(dòng)達(dá)到120次/分，說明運(yùn)動(dòng)耐量減低。如果是中等程度或重度體力勞動(dòng)，心率達(dá)到120次/分，基本沒有問題，如快走、競(jìng)走。因此要根據(jù)走路的具體狀態(tài)，判斷120次/分的心跳，但基本沒有問題。走路時(shí)的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)量可以達(dá)到220－年齡×60%是下限心率，只有達(dá)到此心率，才能達(dá)到鍛煉心臟功能的效果。如果走路時(shí)不關(guān)注心率，稍快時(shí)感覺勞累，則停止運(yùn)動(dòng)。反而無法鍛煉心臟功能，鍛煉的目的是使心肌收縮力增強(qiáng)，即每收縮一次泵出更多血液需要有一定的負(fù)荷。