讓面部變得健康、白皙，需要從飲食、睡眠、情緒和護(hù)膚四個(gè)方面來(lái)想辦法，具體如下：1、飲食：飲食要做到營(yíng)養(yǎng)均衡，也就是說(shuō)主食、蛋白質(zhì)、脂肪以及蔬菜、水果都要吃，保證碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、微量元素以及維生素，這些元素?cái)z取均衡，才能讓身體健康，皮膚就會(huì)出現(xiàn)正常、健康的膚色，而挑食、偏食、不正確的節(jié)食減肥，都會(huì)損傷健康，從而使面部出現(xiàn)發(fā)黃、菜色等不健康的膚色；2、睡眠：美容覺(jué)的說(shuō)法并不是白說(shuō)，早睡早起、保證充足的睡眠是保證皮膚健康、白皙非常重要的一方面；3、情緒：要保持健康、樂(lè)觀情緒，杜絕焦慮、抑郁等不良情緒在人體內(nèi)長(zhǎng)期存在，能夠促使皮膚變白；4、護(hù)膚：其實(shí)不用美白，只是正確的洗臉、保濕、防曬，這些基礎(chǔ)護(hù)理，就能夠有效減少黑色素在面部的沉積，保持皮膚的健康、白皙。