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孕婦控糖怎么控制
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參與醫(yī)生
濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 鹿志霞 主任醫(yī)師
孕婦控糖,需要通過(guò)飲食、運(yùn)動(dòng)或者藥物進(jìn)行控制。孕婦可以選擇低糖、高纖維的食物或者升糖指數(shù)較低的食物,控制血糖。要吃新鮮蔬菜、谷類主食、瘦肉、魚(yú)類等,避免高糖的食物及飲料、點(diǎn)心等,要控制碳水化合物的攝入量。同時(shí)孕婦還要保持規(guī)律的飲食習(xí)慣,不要暴飲暴食,要少食多餐,要控制每餐的食量。同時(shí)也要注意做好每天熱卡的計(jì)算量,不要攝入過(guò)多的熱卡。孕婦要根據(jù)自己的體質(zhì),適當(dāng)增加身體的活動(dòng)量,以控制血糖,比如散步、孕婦瑜伽等。要根據(jù)孕婦的建議,保持適量的運(yùn)動(dòng)。同時(shí)孕婦在控糖期間,要定期檢測(cè)血糖,維持血糖平衡狀態(tài),才能更好控制血糖。所以孕婦在控糖期間,一定要注意計(jì)算每天熱卡的攝入,要在醫(yī)生的指導(dǎo)下制定個(gè)體化的控糖方案,才有利于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。
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