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控糖的好處
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參與醫(yī)生
武漢大學(xué)中南醫(yī)院 孫蘇欣 主任醫(yī)師
控糖的好處比較多,但前提是血糖高于正常的人才需要控制血糖。因為血糖高于正常就會引起組織細(xì)胞發(fā)生過氧化損傷,過氧化損傷實際上是使機體的免疫功能削弱,機體的細(xì)胞不能正確產(chǎn)生能量滿足供能的需要,這些破壞的作用統(tǒng)稱為糖毒性。所以血糖高的時候就要控制,不要超過正常的標(biāo)準(zhǔn),也就是要控制糖毒性。或者讓已經(jīng)血糖高,有糖毒性的狀態(tài)降下來,控制糖毒性對身體的損害。另外,血糖高的時候還可以使體內(nèi)的滲透壓增加,尤其是晶體滲透壓的增加,使細(xì)胞內(nèi)外的滲透壓不平衡。細(xì)胞外的滲透壓因為血糖高,滲透壓也會升高,這樣細(xì)胞內(nèi)就會脫水,嚴(yán)重的會出現(xiàn)大腦細(xì)胞的功能障礙。細(xì)胞內(nèi)脫水,細(xì)胞內(nèi)的工作的狀態(tài)就會異常,所以也會表現(xiàn)出各個臟期的細(xì)胞功能不能正常工作的情況。所以控糖就是控制血糖超標(biāo)的時候,帶來的這些對身體不利的負(fù)面的作用,把這些負(fù)面的作用統(tǒng)稱為糖毒性,也就是降低糖毒性,不讓這些糖毒性損害身體,所以這就是控糖的好處。但是作為正常人,并沒有血糖高的情況,更不是糖尿病的患者,就不需要控制血糖了。如果正常的人血糖維持在正常的范圍,例如空腹血糖是在4.4-6.1mmol/L,餐后2小時血糖也是在4.4-7.8mmol/L,那就是正常血糖的人,這種人不需要控制血糖。如果飲食控制得過于嚴(yán)格,這種正常的血糖可能就會偏低。一旦出現(xiàn)了不能按時吃飯,或者是運動量消耗過大的時候,就很容易出現(xiàn)低血糖,能量儲備就不夠。所以這種人不需要控糖,這種人控糖就不會帶來好處,帶來的就是壞處。所以控糖是指的血糖超標(biāo),或者是糖尿病患者控糖,這樣是有必要的。
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