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有脂肪肝平時要注意什么
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參與醫(yī)生
首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院 劉揆亮 主任醫(yī)師
有脂肪肝平時主要是注意飲食和運動,即通常說的管住嘴邁開腿。管住嘴不是什么都不吃,一定是要避免高熱量的食物。一般高熱量的食物都比較好吃,如油膩、甜、脂肪含量比較高的食物,這些通常都比較好吃。如果有脂肪肝一定要避免這些高熱量食物,還有垃圾食品、油膩、甜的食物都需要注意,如烤鴨、巧克力都要適量。不是絕對不吃,是要節(jié)制,避免過量攝入。如果已經有了脂肪肝,可能平時比正常情況下要稍微節(jié)制這種食物的攝入。另外少喝酒,盡量不喝酒,因為酒精對于脂肪肝有加重作用,會影響到脂肪肝的病情,導致肝臟的脂肪變加重。同時還要多運動,消耗熱量,長期久坐容易引起脂肪肝。這種情況一般建議多運動,慢跑或者快走都對減輕脂肪肝有非常好的作用,能消耗肝臟的脂肪,也能起到比較好的控制體重作用。所以脂肪肝其實很簡單,要管住嘴邁開腿。另外如果沒有化驗過肝功,建議化驗下肝功,如果轉氨酶有輕度升高,也要更加引起重視。如果明顯升高,可能還需要用保肝的藥物減輕肝臟損傷。
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