椎間盤(pán)膨隆是指腰椎間盤(pán)向后隆起，主要是髓核組織退變之后向后壓迫纖維環(huán)，從而造成纖維環(huán)膨隆。有時(shí)椎間盤(pán)膨隆可以壓迫神經(jīng)根，造成腰痛和坐骨神經(jīng)痛。但大部分情況下，腰椎間盤(pán)膨隆不會(huì)對(duì)神經(jīng)根造成壓迫，一般沒(méi)有明顯的臨床癥狀。所以，需要積極進(jìn)行干預(yù)治療，預(yù)防椎間盤(pán)膨隆發(fā)展為腰椎間盤(pán)突出。腰椎間盤(pán)膨隆是在磁共振下能夠發(fā)現(xiàn)的影像學(xué)表現(xiàn)，平時(shí)要注意避免持重、坐姿不良、彎腰或者搬運(yùn)重物。此外，進(jìn)行體育鍛煉時(shí)，要避免超出身體負(fù)荷，如頻繁進(jìn)行舉重等，也不要長(zhǎng)距離地駕駛汽車(chē)。此類(lèi)行為都會(huì)加重腰椎間盤(pán)的負(fù)荷，造成間盤(pán)過(guò)早退變，從而向后膨出、突出。另外，應(yīng)該多做小燕飛、三點(diǎn)支撐、五點(diǎn)支撐，或者游泳等有氧運(yùn)動(dòng)。此類(lèi)運(yùn)動(dòng)可以更好保持腰椎周?chē)∪饬α?，保持腰椎穩(wěn)定性，從而延緩腰椎退變，避免腰椎骨關(guān)節(jié)炎形成。還應(yīng)該多進(jìn)行保護(hù)性的運(yùn)動(dòng)，減少其損傷，以使脊柱功能得以更好地保護(hù)，避免膨隆發(fā)展為突出。