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腳扭傷的注意事項
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參與醫(yī)生
華潤武鋼總醫(yī)院 王承良 副主任醫(yī)師
在腳扭傷后,第一時間要注意休息,一定要停止運動,讓自己的腳處在絕對休息的位置,防止損傷擴散。就近取材,如果家里冰箱里面有冰凍好的物品,可以通過毛巾包裹,敷在自己腫脹最為嚴重的地方,起到止血的作用,這種治療最好在24-48小時以內(nèi)進行。
很多人家里自備有踝關節(jié)護具,如繃帶,這種情況可以從遠心端向近心端擠壓包扎,可以減輕腫脹帶來的負面影響,抬高患肢,加速靜脈回流,以利于消腫。如果條件允許,最好拍片排除骨性損傷。
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