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高血壓糖尿病健康指導(dǎo)
- 高血壓糖尿病健康指導(dǎo)
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參與醫(yī)生
北京醫(yī)院 張妮 副主任醫(yī)師
高血壓糖尿病患者的健康指導(dǎo)包括以下幾個(gè)方面:1、控制飲食:飲食應(yīng)保證健康與合理,以低鹽、低脂、低糖為主,同時(shí)戒煙、限酒。注意避免食用加工或者腌制食品,尤其應(yīng)該食用含糖量較低的食品,此外應(yīng)控制糕點(diǎn)、主食的攝入。同時(shí)確保營養(yǎng)豐富、均衡,盡量食用蔬菜、粗糧,應(yīng)適當(dāng)增加豆制品比例,控制甜份高的水果攝入。還需保證蛋白質(zhì)攝入,每天至少攝入100g肉類、1瓶奶、1個(gè)雞蛋;2、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng):在控制飲食的同時(shí),還需加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng),養(yǎng)成規(guī)律的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。選擇能夠堅(jiān)持的運(yùn)動(dòng),每天運(yùn)動(dòng)時(shí)間為30分鐘以上,保持中等運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度,以略微出汗為宜;3、調(diào)整生活作息:需養(yǎng)成規(guī)律的生活作息習(xí)慣,早睡早起以及避免熬夜;4、生化指標(biāo)監(jiān)測(cè):加強(qiáng)血壓、血糖的監(jiān)測(cè),每年積極進(jìn)行查體,每0.5年進(jìn)行1次大的生化檢查,觀察血脂、尿酸、同型半胱氨酸、肝腎功能等指標(biāo)的變化,以及定期復(fù)查糖化血紅蛋白。通過上述措施,嚴(yán)格控制患者血糖、血壓水平,可以更好地保護(hù)心腦血管。
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