女性在肝功能正常的情況下，飲食結(jié)構(gòu)以蔬菜、水果為主，動物精蛋白為輔即可。所以可以食用青菜、韭菜、包菜等蔬菜，以及西瓜、蘋果、梨等水果，同時結(jié)合瘦肉等動物的精蛋白，以促使胃腸道有效吸收、蠕動，減輕蠕動與吸收的負擔(dān)。由于上述食物的脂肪含量較低，可以減少膽汁排放的負擔(dān)，對肝臟存在積極的保護作用。女性在補肝時，應(yīng)盡量避免攝入高脂肪、高膽固醇及高代謝的食物，否則會加重肝臟的負荷，使膽汁變得更為黏稠，導(dǎo)致肝臟的功能受到影響。同時，女性需要避免飲酒，因為酒精屬于一類致癌物，可以加重肝細胞的損害變性，導(dǎo)致酒精性的肝功能異常、肝損害，甚至出現(xiàn)酒精性的肝硬化。