半月板一級(jí)損傷的恢復(fù)方法一般是保守治療，具體情況如下：1、半月板一級(jí)損傷是半月板損傷過(guò)程中最為輕度的損傷，半月板的內(nèi)部只有散在的高信號(hào)影，通過(guò)核磁共振檢查能夠明確。半月板一級(jí)損傷不一定會(huì)產(chǎn)生臨床癥狀，即使存在癥狀，已經(jīng)有輕度的疼痛，患者仍然可以站立和行走，但也需要進(jìn)行治療，避免發(fā)展為二級(jí)損傷或者更為嚴(yán)重的三級(jí)損傷；2、半月板一級(jí)損傷一般會(huì)采取保守治療，如患者休息，避免患側(cè)膝關(guān)節(jié)負(fù)重、行走，防止對(duì)半月板損傷部位造成異常應(yīng)力的擠壓。通過(guò)直腿抬高訓(xùn)練、踝泵練習(xí)、腿部肌肉力量訓(xùn)練等，可以增強(qiáng)膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性，并改善半月板的血液供應(yīng)，有利于半月板一級(jí)損傷的修復(fù)。患者可以口服塞來(lái)昔布膠囊、邁之靈片，能夠消除半月板損傷部位的炎癥，改善供血、減輕水腫，也有利于損傷的修復(fù)。一般經(jīng)過(guò)6-8周，半月板一級(jí)損傷可以完全修復(fù)。綜上所述，半月板一級(jí)損傷恢復(fù)的具體方法，可以咨詢(xún)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科門(mén)診醫(yī)生，由專(zhuān)科醫(yī)生為患者進(jìn)行詳細(xì)的解答。