較多人睡眠期間會(huì)出現(xiàn)打鼾，有的甚至?xí)霈F(xiàn)呼吸暫停，會(huì)導(dǎo)致病人出現(xiàn)睡眠質(zhì)量不高、白天精神不集中、易睡等表現(xiàn)。病人在長(zhǎng)期睡眠鼾癥的情況下，還可能出現(xiàn)心腦血管疾病。預(yù)防打鼾的方法如下：1、改善氣道阻塞情況：從鼻腔到鼻咽部到咽腔，任何一個(gè)部位的氣道阻塞均可以引起病人睡眠打鼾，在預(yù)防睡眠打鼾時(shí)要逐步改善不同部位的氣道阻塞狀況，可以通過(guò)減肥減輕病人的體重，減少咽腔和舌根部的肥厚；同時(shí)通過(guò)減肥還可以減少病人呼吸時(shí)胸肌以及膈肌的阻力，從而改善呼吸狀態(tài)；2、手術(shù)：可以通過(guò)手術(shù)方法解決病人不同的氣道平面阻塞問(wèn)題，從而緩解打鼾癥狀；3、改變體位：有的病人睡眠打鼾是由于仰臥位導(dǎo)致舌根后墜引起，這時(shí)只要采取側(cè)臥位方式睡眠，可以在一定程度上緩解打鼾的癥狀。