220減去年齡是運(yùn)動(dòng)的最大心率。有時(shí)做運(yùn)動(dòng)試驗(yàn)，觀察病人活動(dòng)量、運(yùn)動(dòng)耐量，經(jīng)常將220減去病人的年齡，就等于運(yùn)動(dòng)應(yīng)該能達(dá)到的最大心率。當(dāng)一個(gè)人在活動(dòng)的時(shí)候，能夠很好地達(dá)到最大的運(yùn)動(dòng)心率，而不發(fā)生胸悶、氣短等嚴(yán)重不適，常被認(rèn)為心肺功能非常好、活動(dòng)耐量非常高，運(yùn)動(dòng)后能夠達(dá)到運(yùn)動(dòng)的最大心率。在臨床上，將220減去年齡得出最大的心率，再乘以80%，叫次級量的運(yùn)動(dòng)心率。也就是說，當(dāng)做運(yùn)動(dòng)試驗(yàn)或者跑步的時(shí)候，醫(yī)生會(huì)評判你的運(yùn)動(dòng)能不能夠達(dá)到比較大的心率，而不發(fā)生胸悶、氣短等不適癥狀。尤其對于既往有過冠心病、心?；蛐牧λソ叩娜耍蛘呒韧衅渌呐K病的病人，想知道運(yùn)動(dòng)能力即運(yùn)動(dòng)儲(chǔ)備和耐量好不好，通常不會(huì)采用運(yùn)動(dòng)的最大心率，而會(huì)采用次級量運(yùn)動(dòng)的最大心率。因?yàn)檫@種運(yùn)動(dòng)的最大心率，對于這類病人來講負(fù)擔(dān)太大，容易誘發(fā)危險(xiǎn)。此時(shí)，如果測出心率以后，病人還沒有出現(xiàn)胸悶、憋氣、缺血等嚴(yán)重癥狀，這個(gè)病人應(yīng)該運(yùn)動(dòng)耐量比較好，生存期也會(huì)比較長。目前研究發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)耐量與人的壽命、人的未來生存長短有直接關(guān)聯(lián)。運(yùn)動(dòng)耐量越大，生存期越長，壽命也越長，猝死的風(fēng)險(xiǎn)也相對要低。