-
收藏
手機(jī)看
分享
-
-
用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看
喝咖啡會(huì)失眠嗎
- 喝咖啡會(huì)失眠嗎
-
參與醫(yī)生
上海長(zhǎng)征醫(yī)院 彭華 主任醫(yī)師
對(duì)于喝咖啡是否會(huì)引起失眠,具體要根據(jù)喝咖啡的時(shí)間判斷。如果早上喝咖啡,一般不會(huì)引起失眠,但對(duì)很敏感的人也可能會(huì)引起失眠,具體因人而異。而如果在下午3點(diǎn)以后或晚上喝咖啡,基本會(huì)引起失眠。對(duì)咖啡不敏感的人群,晨起時(shí)喝一杯咖啡能夠保證神清氣爽,白天覺(jué)醒非常充分,反而會(huì)保證晚上的睡眠質(zhì)量更好。所以如果晨起喝咖啡,且覺(jué)醒充分,反而會(huì)幫助各類工作、學(xué)習(xí),因?yàn)榘滋斓乃哓?fù)債增加。如果下午3點(diǎn)到晚上之間喝咖啡,咖啡因會(huì)使大腦的興奮性明顯增加,由于咖啡因完全代謝需要一定時(shí)間,所以會(huì)引起失眠。所以對(duì)于喝咖啡不敏感的人群建議晨起喝咖啡,盡量避免下午和晚上喝咖啡。
相關(guān)視頻