吃多了東西胃脹，可以采取揉肚子、散步促進(jìn)消化，也可以催吐，有些女孩子想減肥，享受美食誘惑以后又要催吐，但要注意不要?jiǎng)×掖咄拢膊灰L(zhǎng)期如此。催吐的時(shí)候選擇用手指或者牙刷，在舌后跟咽部進(jìn)行刺激，這時(shí)候就會(huì)有嘔吐反應(yīng)。劇烈嘔吐有可能會(huì)引起賁門瓣膜撕裂，要注意警惕。平常要限制飲食，吃到7分飽即可，反復(fù)飽脹大量食物攝入，會(huì)導(dǎo)致胃空間越來越大，也使胃會(huì)變得越來越大。這樣不利于減肥，而且會(huì)引起諸多全身性疾病，如脂肪肝、高脂血癥、冠脈硬化、心臟病，都是因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)過剩等情況所導(dǎo)致，有的會(huì)誘發(fā)糖尿病等問題。所以美食適可而止，也可以少食多餐，不至于造成傷害。