鈣片在什么時候吃并不是很重要，可以根據(jù)每個人的生活方式、飲食習慣決定。有的人如果在早上空腹吃鈣片，會覺得對胃的刺激比較大、胃不舒服，就建議可以稍微晚點，或者飯后服用，但有的人也喜歡睡覺前吃鈣片，覺得沒什么不舒服，養(yǎng)成習慣也可以這樣吃。其實早上吃和晚上吃對補鈣的效果并不會有影響，補鈣需要堅持，每天最好是固定一個時間吃鈣片，避免出現(xiàn)遺忘。其次補鈣如果要達到比較好的效果，最好要去檢測是否存在維生素D的缺乏，因為缺乏維生素D可能會導致骨化三醇水平不夠，骨化三醇缺乏就會影響鈣在腸道的吸收。因此有些人補鈣總是效果不好，往往可能是因為存在維生素D的缺乏?？傊胙a鈣，就每天堅持固定一個時間吃鈣片，早上或晚上都可以。